材料:
- 排骨500克
- 红枣20颗
- 红萝卜1根
- 姜片适量
- 料酒适量
- 盐适量
- 清水适量
步骤:
1. 将排骨洗净,切成小块,用开水焯水去血水和杂质,捞出备用。
2. 红萝卜去皮,切成块状备用。
3. 红枣用清水泡软,洗净备用。
4. 热锅冷油,放入姜片爆炒出香味,然后放入排骨煸炒至表面微微变色。
5. 加入适量料酒快速翻炒几下,将排骨炒香。
6. 加入足够的清水,水量要稍微多一点,加入红枣和姜片,盖上锅盖转小火慢炖1小时。
7. 1小时后,加入红萝卜块,继续炖煮30分钟至排骨和红萝卜变烂熟。
8. 最后加入适量盐调味,煮开几分钟即可关火。
温馨提示:
1. 炖煮的时间可以根据个人口感决定,如果喜欢更烂熟的口感,可以延长炖煮时间。
2. 喜欢较清淡口味的可以少放调料,喜欢浓郁口味的可以适量加入些许生抽或老抽。
3. 炖煮时火候要适中,以免煮干。可以定期加水,保持适量的汤汁。
4. 可以根据个人喜好添加其他蔬菜或调料,如土豆、胡萝卜、料酒等。
但是红萝卜的百克纤维素含量是0.8克,不符合百克里面2克的标准,所以,红萝卜不是粗纤维的蔬菜。日常食用红萝卜也可以起到补充维生素和膳食纤维的好处。还含有矿物质和膳食纤维。