胃不好的人可以吃适量的粗粮。粗粮富含膳食纤维，可以增加饱腹感，促进肠道蠕动，减少便秘的发生。粗粮糙皮中的纤维较粗糙，对胃肠道刺激较大，不适合胃肠道敏感的人食用。胃不好的人应该选择少量熟透的粗粮，如糙米、全麦面包等，同时注意烹饪方式，如煮粥、煮稀饭等，使其更易消化。在开始吃粗粮之前，咨询医生或营养师的建议，根据自身情况适量食用。
粗粮做成粉后，其实不会影响里面的膳食纤维，只是物理方法，让膳食纤维的体积变小了，还是存在的。粗粮打成粉末里面的膳食纤维也是存在的，吃粗粮粉一样的补充膳食纤维。
