对于胃不好的人,建议选择含有易于吸收的钙质形式的钙片,如L-乳酸钙、葡萄糖酸钙等。还应选择含有辅助消化的成分,如酵素、益生菌等,以帮助胃肠消化吸收。在饭后服用钙片,并避免与刺激性食物一同食用。在选择钙片时,咨询医生或药师的意见,以选择适合自己的钙片。
因为膳食纤维的补充会加快肠道蠕动的速度,有些营养来不及吸收就被排出体外了。