制作好吃的杂粮发面馒头可以按照以下步骤进行:
1. 准备杂粮:可以选择糙米、玉米、小麦等杂粮,将其混合磨成粉备用。
2. 发面准备:将杂粮面粉与普通面粉按照1:1的比例混合,加入适量的温水和酵母,搅拌均匀后静置发酵,至面团发起泡沫为止(一般需要1-2小时)。
3. 揉面和醒发:将面团取出,加入适量的盐和少许的白糖,揉搓成光滑的面团。覆盖保鲜膜,进行二次醒发,至面团发起泡沫,体积明显增大。
4. 制作馒头:将醒发好的面团分割成适当大小的小剂子,用手揉圆,再稍微用力拍扁成馒头形状。注意,揉圆时不要用力过猛,避免面筋脆硬。
5. 蒸制馒头:将拍好形状的馒头放入蒸锅中,间隔一定的距离,盖好锅盖,用大火蒸制。一般蒸10-15分钟即可。
6. 完成:蒸好的杂粮发面馒头颜色金黄,香气四溢,可以享用了。如果喜欢口感更软糯,可以在蒸制前在每个馒头上刷一层糯米淀粉水。
根据个人口味,还可以加入其他食材,如核桃仁、豆浆、芝麻、红枣等,增加馒头的口感和营养。
低聚果糖耐热,有很好的融合性,所以,发面或者做面包等发酵制品的时候添加低聚果糖都是可以的。低聚果糖不太甜,不会影响面的口味。低聚果糖也是一种水溶性膳食纤维,口感是淡淡的清甜,面粉中加入后,成品也会有清香,并且对消化有利。