胃不好的人可以选择一些容易消化的主食，如以下几种：
1. 稀饭或粥：选用米饭煮成的稀饭或粥可以减轻胃的负担，因为它们易于消化。可以添加一些易消化的蔬菜或小块肉类，增加营养。
2. 面食：可以选择面条或馒头等面食，但要注意选择煮熟的、软硬适中的面食，避免过于油腻、油炸的食品。
3. 温软的面食：如豆腐脑、豆芽煮熟后捣碎的豆花、嫩豆腐等，这些食物质地柔软，容易消化。
4. 面包：选择面包时，可以选择软质的全麦面包或米面包，避免过于油腻或太硬的面包。
5. 清淡食品：如白煮蛋、蒸蛋羹等，这些食物易消化，对胃负担较小。
胃不好的人也要注意饮食的规律，少食多餐，避免暴饮暴食和过度进食油腻、刺激性的食物。如果症状严重或持续时间较长，建议咨询医生或营养师的建议。
糙米，也就是保留了大米原始的样子，未经过精加工的米。大量纤维素帮助促进肠胃蠕动，避免过量碳水的摄入又能饱腹消脂。推荐大家可以多吃薯类，地瓜，番薯，如果换成当主食吃，饱腹还能减少其他的食物摄入，也是刮油的好物。
