胃不好晚上吃什么主食好

　　对于胃不好的人来说，晚上应该选择比较容易消化的食物作为主食，避免油腻、辛辣和难以消化的食物。

　　以下是一些适合晚上吃的主食选择：

　　1. 白米饭：是一种比较容易消化的主食，可以搭配一些温热、清淡的菜肴一起食用。

　　2. 小米粥：小米粥是一种温和而容易消化的食物，适合胃不好的人食用。可以加入一些蔬菜或者少量的瘦肉、鸡蛋等作为搭配。

　　3. 面条：选择比较细的、容易煮熟的面条，如意面或细面条。可以选择清汤面、蔬菜面或者少量的低脂瘦肉面。

　　4. 土豆：土豆是一种容易消化的主食，可以煮熟后搭配少量的低脂鸡肉、鱼肉或者蔬菜一起食用。

　　5. 蔬菜粥：将一些蔬菜切碎，加入米粉或米饭一起煮成粥，是一种营养丰富且容易消化的主食。

　　6. 燕麦片：燕麦片是一种富含纤维和营养的食物，可以用开水冲泡成燕麦粥，或者加入牛奶和水一起煮成燕麦粥。

　　晚上进食时应控制食量，避免过饱，并且尽量提前2-3小时吃饭，避免睡前胃部过于负担。如果胃不好的症状持续或加重，建议咨询医生或专业营养师的建议。