什么饮料好喝又健康小孩子

　　以下是一些适合小孩子的好喝又健康的饮料选择：

　　1. 水：水是最健康的饮料，对于小孩子来说特别重要。确保他们喝足够的水以保持水分平衡。

　　2. 牛奶：牛奶是小孩子的主要饮料之一，富含蛋白质、钙和维生素D等营养物质，有助于骨骼生长和发展。可选择低脂牛奶或者乳制品替代品，以减少脂肪含量。

　　3. 果汁：自制的新鲜果汁可以提供维生素C和其他营养物质，但要注意果汁中的糖分含量，控制在适量范围内。

　　4. 蔬果冰沙：将新鲜水果和蔬菜混合搅拌成冰沙，既可口又有营养。可以根据孩子的口味喜好添加不同的水果和蔬菜。

　　5. 柠檬水：将柠檬切片放入水中，可以增添酸味和清新口感，也可以加入一些蜂蜜进行调味。

　　6. 蜂蜜水：加入适量的蜂蜜到温水中，有助于提高免疫力和保湿。

　　7. 蔬菜汤：将各种蔬菜煮成汤，可以提供丰富的营养和水分。

　　8. 坚果奶昔：用低脂牛奶、新鲜水果和坚果搅拌成奶昔，既满足孩子的甜食口味，又提供蛋白质和纤维。

　　无论选择哪种饮料，都要注意控制糖分和添加剂的摄入量，确保给小孩子提供均衡的饮食和健康的生活习惯。咨询医生或营养师的建议。