睡眠不好可能会导致体重增加。研究表明，睡眠不足会引起激素失调，尤其是会增加食欲激素（如胃饥饿激素），以及减少饱腹感激素（如胃饱腹激素），这可能会导致食欲增加和进食量增加。睡眠不足还会影响代谢率，减少脂肪燃烧，增加脂肪储存。
长期睡眠不好可能会导致体重增加和肥胖。而睡眠质量良好的人则通常更容易维持健康的体重。
低聚果糖是非常安全的，放在睡觉前喝低聚果糖也不会引起失眠。低聚果糖是自然界提纯的物质，安全也不会对身体有不利的影响。低聚果糖是人体没有相应的消化酶去分解利用的物质，所以更不会影响神经系统的问题。
