低聚果糖喝了失眠？低聚果糖睡前喝影响睡眠吗？

　　不会影响睡眠

　　低聚果糖是非常安全的，放在睡觉前喝低聚果糖也不会引起失眠。低聚果糖是自然界提纯的物质，安全也不会对身体有不利的影响。低聚果糖是人体没有相应的消化酶去分解利用的物质，所以更不会影响神经系统的问题。

　　低聚果糖的成分在很多种食物里面都有，比如香蕉，蜂蜜，雪莲果等水果中，这种物质是不会被人体直接吸收的。而是服用了低聚果糖后通过对肠道内益生菌的喂养，来帮助增加消化代谢，不会影响睡眠质量。

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　　肠胃不好的朋友在调理的同时，搭配上水苏糖等来帮助自身肠道内的益生菌生长会更好，水苏糖也是一种水溶性膳食纤维，是可以帮助益生菌生长繁殖，和在肠道内定植下来的，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。