材料:
- 莲藕:300克
- 绿豆:100克
- 陈皮:10克
- 排骨:300克
- 姜片:适量
- 盐:适量
- 料酒:适量
做法:
1. 将排骨洗净后放入开水中焯水,去除血水和杂质,焯水后捞出备用。
2. 莲藕去皮,切块备用。
3. 绿豆洗净,浸泡一段时间,使其变软备用。
4. 陈皮用温水浸泡一段时间,去除苦味,切小块备用。
5. 锅中倒入足够的水,放入焯水好的排骨,煮沸后撇去浮沫。
6. 加入莲藕块、绿豆和陈皮,再加入适量的姜片。
7. 调入适量的盐和料酒,煮开后转小火慢炖1-2小时,直到排骨和莲藕熟烂。
8. 汤炖好后即可食用,根据个人口味可以再加盐调味。
温馨提示:
- 绿豆容易煮烂,所以在加入绿豆的时候可以根据个人喜好调整煮的时间,如果喜欢绿豆煮烂的口感可以将绿豆提前煮烂再加入。
- 部分人对于陈皮的味道可能不太接受,可以选择不加或者减少陈皮的量。
现代药理研究发现,陈皮中的成分有抗过敏作用。过敏性鼻炎患者可以每日用陈皮6克,加开水闷泡10分钟后饮用并嚼食陈皮。陈皮泡水喝的功效中医方面认为,陈皮具有很好的化痰止咳以及健脾和胃的作用,另外女性在分娩之后出现的乳胀情况也能够得到很好的解决。