月子期间，可以将以下食材与排骨一起炖煮，以增加营养和滋补效果：
1. 当归：具有补血养颜的作用，对女性恢复身体有帮助。
2. 枸杞子：具有养肝明目的作用，对调节内分泌有帮助。
3. 红枣：补血养颜，增加体力和抵抗力。
4. 黑豆：富含蛋白质、纤维和维生素B，有助于恢复体力和排除体内毒素。
5. 枸杞子：补充营养和调节体内能量。
6. 莲子：有助于消除水肿和滋润皮肤。
7. 大枣：补血、养心安神，对产后抑郁有辅助作用。
8. 淮山：滋补脾肾、补气养血。
以上食材可以根据自己的口味和需求，选取适量搭配炖煮，既能增加汤的口感，也能提供更多的营养。
益生元是植物性的取材，非常安全的，人体不能吸收益生元的，是可以帮助促进肠道内的益生菌生长发育的。月子里的肠胃不好消化不良，排便不畅等常见的问题，可以日常饮用益生元来帮助调理。
