吃完红薯反酸烧心的原因？避免红薯烧心的好妙招，一起来学！

　　吃完红薯烧心反酸这样的经历，很多人都有过吧。其实跟红薯里面大量的淀粉，糖分，膳食纤维有关的。这些物质进入肠道后，会被微生物发酵利用，产生氢气，甲烷等气体，也就是很多人说的吃了红薯不停的排气，放臭屁的原因。

　　空腹吃红薯反酸是高糖分刺激了胃酸分泌，对胃粘膜有一定的刺激和影响。吃多红薯产气就跟上面说的被肠道内有害菌比如产气梭状杆菌有关了，产气多就会导致腹胀不消化。而且红薯里面不可溶性膳食纤维多，胃排空的时间长，里面的碳水化合物会刺激胃酸的不断分泌，引发不舒服。

　　如果肠胃功能不好的朋友，就少吃红薯，吃红薯的时候配点咸汤，绿色叶子菜，东北酸菜等等，这样就可以减轻消化负担，而且不吃生红薯，吃蒸煮的红薯，烹饪时间长一点，让李明的气化酶被破坏，就会减少腹胀的几率。

　　平时肠胃不好的朋友，适当增加膳食纤维，搭配蔬菜水果，或者也可以直接服用水苏糖等水溶性膳食纤维，来给肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。