红薯和西红柿和柿子不能一起吃？原因是这啊，你中招没有？

　　柿子本身就是一种有争议的水果，因为里面有丰富的鞣酸，所以是不能和大量的蛋白质类食物一起。吃大量的柿子，也会有形成胃结石的风险，加上西红柿和红薯，三种食物在一起是有增加消化负担的，和这三种食物本身没有关系。

　　这三种食物，单独一种吃多了也会有不舒服，比如红薯吃多了产气反酸，柿子吃多容易腹痛，容易胃结石，西红柿吃多影响消化酶的活性，都会出现消化不良或者肠胃不适的。并不是说三种之间有什么冲突和相克。

　　也就是说，有人吃了烤红薯，在吃了柿子也吃了西红柿或者西红柿做熟的菜，人家就很正常，没有任何的不适或者反应。红薯，西红柿，柿子放一起也不会中毒，食物之间没有相克之说，只是肠胃功能不好的朋友，就不能这样的搭配吃，会导致产气，反酸，腹胀等不适。

　　平时肠胃不好的朋友，适当增加膳食纤维，搭配蔬菜水果，或者也可以直接服用水苏糖等水溶性膳食纤维，来给肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。