吃红薯不能吃鸡蛋和鸡肉，是不是危言耸听，到底真相是什么？

　　吃红薯后当然是可以吃鸡肉和鸡蛋了，只要你的肠胃好，这样的搭配没有问题的。红薯是高糖分高纤维素的食物，可能有些朋友吃了烧心反酸的症状，一般搭配点咸菜也问题的。和其他的食物并无禁忌和冲突。

　　传言的红薯不能鸡蛋鸡肉搭配，这样搭配伤肠胃，起因从营养学角度来看。红薯的里面淀粉含量较高，鸡肉和鸡蛋也是优质的蛋白质的来源，可能对于肠胃不好，比较敏感的人， 吃了高蛋白和高糖高纤维的食物，容易出现产气，腹胀，消化不良或者腹痛等不适。肠胃消化正常的人，一起吃这三样是不会有啥不良反应的，还可以达到营养素的全面摄入。

  　平时肠胃不好的朋友，适当增加膳食纤维，搭配蔬菜水果，或者也可以直接服用水苏糖等水溶性膳食纤维，来给肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。