膳食纤维也是营养素吗？不是营养素，那它到底是啥！

　　膳食纤维被称为是没有营养的营养素，不能给人体提供营养成分，但是人体也不缺少膳食纤维

　　1、膳食纤维就是咱们吃的蔬菜水果消化后的残渣，也就是人体不能消化吸收的部分，也不会产生能量的物质。不能因为膳食纤维不提供营养就忽视它的作用，膳食纤维是形成粪便的骨架，到达肠道内有极强的亲水性。

　　2、饮食结构中有膳食纤维才能促进肠胃蠕动，也可以为肠道内益生菌提供营养。在肠道益生菌的发酵下，肠道蠕动加快，减少食物代谢后的垃圾废物在消化道内滞留的时间过长。膳食纤维帮助减少胆固醇等其他的有害物质反复吸收，对清理肠道非常有益。

　　在调理肠胃的过程中，可以补充膳食纤维来给肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖，从而帮助建立良好的微生态环境有助于消化吸收。咱们也不要忘了水溶性膳食纤维--水苏糖也是非常不错的，日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境好消化好排便，肠胃更添活力。