低聚果糖喝了怎么不拉黑便

　　低聚果糖不是泻药成分，不会速效的清理肠道

　　1、食用低聚果糖有助于促进胃肠蠕动，根据不同人群的胃肠情况，可能表现出来的快慢也不同。低聚果糖激活肠道有益菌。食用低聚果糖后，也有助于促进有益菌的生长，有益菌的生长繁殖也会加速肠道的蠕动，有朋友之前用过强效泻药，所以用低聚果糖比较温和，效果会比较慢。

　　2、黑便是积存在肠道内许久的宿便垃圾毒素等物质，如果不是便秘很长时间，也可能不会马上就排出黑便。可按合理剂量连续服用，待菌群逐渐稳定后排便会逐渐恢复正常。

　　保持肠道内菌群平衡，可以食用低聚糖中表现不错的，益生菌的口粮--奘灵水苏糖来帮助益生菌在肠道内生长定植效果。日常饮食中加入奘灵水苏糖，为肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖。良好的菌群环境让我们消化畅通人轻松，肠胃更添活力。