孕妇可以吃纤维素帮助排便吗

　　孕妇可以吃纤维素帮助通便

　　1、孕妇便秘的情况很常见，可以在医生的指导下，通过纤维素产品来帮助通便。也可以从日常新鲜的食材中摄取膳食纤维更安全可靠，如果是通过膳食纤维产品来补充，适量补充即可，不要大量长期的吃，以免影响其他营养元素的吸收。

　　2、孕妇可以通过食用粗粮，蔬菜，水果等纤维素多的食材，这样有助于食物的代谢速度加快，也容易形成大便量来促进肠道蠕动。纤维素也是形成大便的框架结构，让大便的湿度水分增加，及时产生便意感帮助排便的。

　　为了均衡饮食结构，就要适当增加膳食纤维，也可以直接服用水苏糖等水溶性膳食纤维，来给肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。