可以 1、益生元不是药品类，不需要指定哪个时间更好。是没有严格要求在早上吃完饭才能吃，或睡觉前吃益生元。也可以早上喝一次，晚上睡觉前喝一次，每天定时服用即可。
2、补充益生元，就像我们吃的一样，定时定量进食。益生元是
益生菌在体内的食物配给和营养供给来源，不受胃酸和消化液的影响，所以早饭饭前和早饭后吃后，效果都一样。
保持肠道内菌群平衡，可以食用益生元中表现不错的，益生菌的口粮--奘灵
水苏糖来帮助益生菌在肠道内生长定植效果。日常饮食中加入
奘灵水苏糖，为肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖。良好的菌群环境让我们消化畅通人轻松，肠胃更添活力。
