早餐吃大豆可以养胃吗?

 　　一日之计在于晨，一天的能量营养在于早餐，都说让早餐吃的像皇帝一样丰盛，到了晚上吃的像乞丐一样就行。咱们大多数都吃反了，早上时间紧迫来不及都说对付一口，到了晚上好容易放松了，就开始大吃大喝了，这样就很容易伤了咱们的胃呢。今天我们来分享早餐吃大豆可以养胃吗?

　　大豆咱们一般多指的是黄豆，黑豆，青豆了，这些大豆及豆制品的咱们日常饮食也离不了，比较也是豆中之王嘛，营养丰富全面，其中的蛋白质比咱们现在价格超贵的猪肉还高。特别是豆渣中的膳食纤维，对消化道很好，补充纤维促进肠道蠕动加快排泄，帮助调节肠胃功能。

　　早餐吃大豆可以养胃吗?当然可以吃大豆及大豆制品来养胃的，但是也要看看自身的耐受情况，有的朋友吃了容易胀气排气多。咱们不是局限于吃大豆，比较打成豆汁，吃豆腐脑，五谷豆浆，摊豆渣饼，汤里放些许豆子，都可以补充大豆的营养。

　　大豆的加工制品，豆腐，腐竹，豆筋这些的，也可以早餐做菜的时候放一些，也有人空腹吃醋泡黄豆和黑豆，要掌控好量，就可以达到养胃养肠的效果。同时提醒：哺乳期肠胃不好的亲，也可以每日饮食加入奘灵水苏糖，喂饱有益菌，为消化道构建保护屏障，消化好排便好，为品质生活注入新的活力。