益生元怎么吃效果好

　　益生元食用没有特别的禁忌，跟药物或者食物也没有冲突

　　1、益生元不被人体消化吸收，提取自蔬菜等植物性原料中，不被人体消化酶水解，可完整地进入结肠并被肠道有益菌群利用，能显著促进双岐杆菌增殖。也不受冲泡水温的影响。可以温开水冲泡，或者加入饮品，牛奶中。

　　2、益生元的服用就像我们吃饭一样，定时定量规律食用更好。不用纠结于饭前，饭后食用哪个效果更佳，其实都是一样的。主要是定时定量规律食用即可。总之，益生元是食品，安全性有保障，也是全家人肠道的健康小卫士。

　　保持肠道内菌群平衡，可以食用益生元中表现不错的，益生菌的口粮--奘灵水苏糖来帮助益生菌在肠道内生长定植效果。日常饮食中加入奘灵水苏糖，为肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖。良好的菌群环境让我们消化畅通人轻松，肠胃更添活力。