膳食纤维是益生元吗

　　膳食纤维是益生元的一种

　　1、膳食纤维本身就是一种多糖物质，也不会被肠胃消化吸收，不产生能量。益生元也是膳食补充剂，虽然人体不能消化吸收，但是却可以选择性的被体内益生菌分解利用，转化为益生菌的食粮，来喂养体内益生菌。

　　2、简单的理解，所有的益生元都是膳食纤维类，但不是所有的膳食纤维都是益生元。也就是说膳食纤维必须具备能刺激肠道内有益菌生长繁殖的条件，才能被称作是益生元。

　　在调理肠胃的过程中，可以补充膳食纤维来给肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖，从而帮助建立良好的微生态环境有助于消化吸收。咱们也不要忘了水溶性膳食纤维--水苏糖也是非常不错的，日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境好消化好排便，肠胃更添活力。