膳食纤维吃完有没有不耐受

　　膳食纤维没有耐受性

　　1、膳食纤维是一种复杂的碳水，不会被人体消化吸收，更不会产生能量。人体并不能分解消化吸收膳食纤维，也就说膳食纤维是人体的肠中过客。但是却可以帮助带走很多垃圾毒素等等，对建议是有益的物质。

　　2、但是膳食纤维也有不利的一面，就是大量吃或者长期吃的话，可能会让肠胃产生腹胀，或者腹痛等不适。而且长期吃膳食纤维过量，也会影响其他很多矿物质微量元素的摄入，可能会造成营养不良。

　　在调理肠胃的过程中，可以补充膳食纤维来给肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖，从而帮助建立良好的微生态环境有助于消化吸收。咱们也不要忘了水溶性膳食纤维--水苏糖也是非常不错的，日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境好消化好排便，肠胃更添活力。