乳果糖和膳食纤维可以一起吃吗

　　可以

　　1、乳果糖和膳食纤维可以一起吃，乳果糖是人工合成的不吸收性的双糖，主要是针对便秘的情况，属于是渗透性泻药，但是非常安全。乳果糖和膳食纤维对便秘都有好处，取决于便秘和身体的承受能力。乳果糖在紧急情况下容易使用，有助于快速排便。

　　2、乳果糖是一种具有特殊功效的果糖，应在医生的指导下根据疗程服用。膳食纤维存在于我们日常食用的许多蔬菜和水果中，也是一种非常安全的水溶性膳食纤维。有助于滋养以双歧杆菌为主的有益菌，从而改善肠道微生态平衡。

　　保持肠道内菌群平衡，可以补充膳食纤维，也可以食用益生菌的口粮--水苏糖来帮助益生菌在肠道内生长定植效果。日常饮食中加入奘灵水苏糖，为肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖。良好的菌群环境让我们消化畅通人轻松，肠胃更添活力。