膳食纤维算不算食物中的营养成分吗

　　不算是

　　1、膳食纤维在被称为无营养的营养素。膳食纤维也不会被人体吸收利用，更不会为人体产生能量。存在于我们每天可以吃的水果和蔬菜中。定期、定量、规律的食用膳食纤维，有利于菌群平衡和微生态环境的维护。

　　2、膳食纤维有助于促进以双歧杆菌为主的益生菌的生长、繁殖和定植。特别适合肠胃蠕动慢，经常吃油腻精细食物的人，多摄入膳食纤维有助于促进消化。膳食纤维也是益生元的一种，只能被体内的益生菌独家分解利用。

　　保持肠道内菌群平衡，日常也可以多吃新鲜的蔬菜水果，食用膳食纤维类是可以帮助益生菌在肠道内生长定植效果，也可以直接服用水苏糖等益生元来肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们消化畅通人轻松。