豆腐里面有粗纤维，但是不是粗纤维的食物
1、豆类或者豆制品都是纤维素的优选来源，粗纤维可以刺激肠道蠕动加快。但是豆腐中的粗纤维没有达到百克里面含2克的标准，所以不能定义为粗纤维食品。
2、豆腐里面较丰富的是蛋白质、脂肪、膳食纤维、碳水化合物等，豆腐是低脂肪高蛋白的食物，也可以增加饱腹感。
保持肠道内菌群平衡，日常多吃新鲜的蔬菜水果，也可以食用水苏糖来帮助益生菌在肠道内生长定植效果。日常饮食中加入奘灵水苏糖，为肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖。良好的菌群环境让我们消化畅通人轻松，肠胃更添活力。
