芹菜去筋没有粗纤维

　　去筋后还是有粗纤维的

　　1、粗纤维在芹菜里面并不是只有筋，筋只是肉眼可见的维管束结构。去筋后的芹菜依然有丰富的膳食纤维，也就是说，芹菜的根茎和叶子里面也有膳食纤维粗纤维的含量，而且水分也丰富。

　　2、粗纤维在芹菜的营养成分中占很大比例，芹菜富含膳食纤维，吃芹菜可以润肠通便，促进肠道蠕动，及时排出粪便。芹菜叶大多数被我们丢弃了，其实它的膳食纤维含量比根茎多，而且营养更好，微量元素钾的含量更高。

　　为了均衡饮食结构，精米精面吃的多就要适当增加膳食纤维，也可以直接服用水苏糖等来肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，为高品质生活注入新的活力。