食物中的粗纤维可以被直接吸收吗

　　不可以被直接吸收

　　1、粗纤维就是那些不容易被消化的营养物质，粗纤维有利于消化，却是人体不能分解吸收的物质。食用粗纤维过量可能会引起腹胀、腹痛或对溃疡面的刺激。需要指出的是，青少年不宜过多补充，以免吸收其他营养成分而影响发育。

　　2、粗纤维包括吸收的食物残渣，且仅包括部分纤维素和木质素，不会被人体消化酶分解和利用。是一种能被肠道益生菌分解的多糖。如果出现胃肠蠕动缓慢、饮食不规律、排便不畅等问题，可以适当补充粗纤维。粗纤维的未消化部分可以增加粪便的体积，软化粪便，帮助清理胃内的消化环境。

　　补充膳食纤维日常也可以多吃新鲜的蔬菜水果，谷物，藻类，菌菇类等。也可以用水溶性膳食纤维--水苏糖来给肠道内有益菌提供食粮，促进其增殖发展，有利于菌群的平衡。也可以直接早晚来一点奘灵水苏糖，也是肠道内益生菌的口粮之一。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，肠胃添活力人更轻松。