膳食纤维是否可以吸油排油吗

　　有帮助

　　1、膳食纤维是植物中不被人体消化的一种没有营养的营养素，都存在于蔬菜水果中，比如咱们可见的根茎类，豆类，坚果类，藻类，等等都比较丰富的含量。其中分为不可溶性膳食纤维和可溶性膳食纤维，可溶性膳食纤维有帮助吸附肠道内油脂，延缓降低脂肪和胆固醇等吸收的益处。

　　2、不可溶性膳食纤维食用后帮助增加大便的体积，促进肠胃蠕动，推送肠道内的代谢物和毒素垃圾等及时排出。三餐营养均衡和顺利代谢的话，建议肉菜比例合理，多菜少肉，搭配富含可溶性膳食纤维的食材来帮助减少对油脂类的吸收。

　　想要补充膳食纤维，从而保持肠道内菌群平衡，日常多吃新鲜的蔬菜水果，也可以食用水溶性膳食纤维--水苏糖是可以帮助益生菌在肠道内生长定植效果。日常饮食中加入奘灵水苏糖，为肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖。良好的菌群环境让我们消化畅通人轻松，肠胃更添活力。