长期吃益生菌的后果大人吃

　　长期口服容易使肠道产生依赖性

　　1、吃医药级益生菌，是需要有肠胃不适的服用指征的，在医生的指导下，根据疗程进行补充。而不是消化不好就加一些益生菌。益生菌不宜长期口服，因为肠道本身可以建立正常菌群，长期口服容易使肠道产生依赖性。

　　2、健康肠胃不用额外补充益生菌，我们的身体里是可以自然生产益生菌的，可以吃一些发酵食品，如酸菜、泡菜、酱油等，经过消化、分解、发酵，可以产生大量的益生菌。每天补充富含膳食纤维的食物，日常肠道维护可以补充酸奶或益生元，对肠道菌群的平衡都非常有益。

　　保持肠道内菌群平衡，可以补充益生菌制剂，也可以食用益生菌的口粮--水苏糖来帮助益生菌在肠道内生长定植效果。日常饮食中加入奘灵水苏糖，为肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖。良好的菌群环境让我们消化畅通人轻松，肠胃更添活力。