可以，长期吃没有副作用的
1、低聚果糖液是液体的低聚果糖制品，如果没有其他的勾兑和添加的话，多数是从植物中提纯出来，原料和工艺都是非常安全的。对身体没有副作用和不良反应，是可以长期服用的，遵循定量规律的补充就没有问题。
2、低聚果糖液可以放心长时间吃，或者偶尔吃一次太多都不会对身体有害。摄入量是有限制的，成人建议每天不要超过15到30克，婴幼儿可以减量食用。
保持肠道内菌群平衡，可以补充低聚果糖，也可以食用益生菌的口粮--水苏糖来帮助益生菌在肠道内生长定植效果。日常饮食中加入奘灵水苏糖，为肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖。良好的菌群环境让我们消化畅通人轻松，肠胃更添活力。
