可以长期服用
1、益生元不同于外援的益生菌，长期服用是不会形成依赖性和耐药性的。益生元多数都是植物性的，也就是说从我们日常的食物中摄取，跟我们一日三餐要吃饭是一样的道理，食用益生元就是给体内的益生菌补充口粮和营养来源。
2、益生元是不被人体吸收利用的，但是可以被肠道内的益生菌分解利用转化成能量，来帮助促进益生菌的生长繁殖速度加快，数量增多来占据肠道内优势菌的地位。
考虑益生菌在肠道内的定植效果，可以直接服用水苏糖等益生元来肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，为高品质生活注入新的活力。
