便秘益生元饭前吃饭后吃

　　饭前饭后都不影响服用后的感受

　　1、益生元不是药物，水苏糖，菊粉和低聚木糖都是益生元。是可以帮助促进体内有益菌生长的食材，食用后会积极促进肠道菌群平衡。也包含在我们每天吃的许多食物的成分中，如大蒜，洋葱和雪莲果。就像吃饭一样，没有特别的禁忌和要求，关键在于坚持。

　　2、益生元是不受胃酸的影响，可以直接到达肠道内喂养体内有益菌群。它们不是被人体吸收，为有益菌提供营养和食物，所以就像我们吃东西一样。定时定量，规律服用，不会一蹴而就。

　　肠胃不好的朋友，平时养成良好的生活习惯，多吃新鲜的蔬菜水果，也可以直接早上来一点水苏糖，奘灵水苏糖，就是肠道内益生菌的口粮之一。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，为高品质生活注入新的活力。