益生元是帮助促进肠道内益生菌的生长，有助于菌群平衡
1、正常人也可以定期定量补充益生元，低聚果糖、低聚糖和水苏糖等益生元都非常安全，非常有利于消化。特别是有慢性肠胃问题，消化不良，排便不畅的群体更适合日常补充益生元。
2、益生元不是活菌，但可以为益生菌提供食物。也就是说，益生元是益生菌的营养供给源，大大增加了益生菌的活力，加速了繁殖和生长，促进了肠道菌群的平衡。就像我们一日三餐，益生元是用来为肠道有益菌提供口粮和补给的。
想要补充益生元，平时养成良好的生活习惯，多吃新鲜的蔬菜水果，也可以直接早晚来一点水苏糖，奘灵水苏糖，就是肠道内益生菌的口粮之一。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，为高品质生活注入新的活力。
