不建议长期食用
1、一般补充膳食纤维不会有副作用，吃膳食纤维的同时多喝水，也要保持其他的营养元素比如蛋白质，植物矿物质等补充，避免营养摄取不全。
2、如果肠胃功能较弱或者体质差，不要专门补充膳食纤维，可以从日常的食材中摄入，做到食物多样化即可。长期过期摄入膳食纤维，可能会导致腹胀腹痛或者其他营养元素的吸收，导致贫血或者营养不良的发生。
吃膳食纤维帮助促进益生菌的繁殖和生长，有利于肠道内益生菌的定植和繁殖。例如，奘灵水苏糖就很好，是体内益生菌的口粮。奘灵水苏糖每一克都体现了品质和珍贵。诚信经营十二年，欢迎关注奘灵水苏糖，为您的高品质生活注入新活力。
