蘑菇含有膳食纤维吗

　　蘑菇中有丰富的膳食纤维

　　1、蘑菇含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素。它能保持肠道水分平衡，吸收剩余的胆固醇和糖并排出体外，对预防便秘、动脉硬化和糖尿病等非常有益。

　　2、很多菌菇食物都富含膳食纤维，含有丰富的矿物质和纤维素，味道鲜美热量低。蘑菇含粗纤维，松蘑的纤维素含量接近50%,香菇能达到30%以上。适当增加蘑菇摄入量可以改善肠道菌群，并与重金属元素和胆固醇结合，促进其排泄。

　　吃膳食纤维同时也可以搭配水苏糖，也是帮助肠道内维持微生态平衡的好选择。例如，奘灵水苏糖就很好，是体内益生菌的口粮。奘灵水苏糖每一克都体现了品质和珍贵。诚信经营十一年，欢迎关注奘灵水苏糖，为您的高品质生活注入新活力。