喝了益生菌酸奶老上厕所

　　含益生菌的酸奶有促进肠胃蠕动，帮助及时推送大便

　　1、也要考虑益生菌酸奶的饮用量的问题，不能说喜欢喝就一次大量的喝。这样有可能会促进肠道蠕动过快，导致便意感强烈，或者每天大便次数较多。根据自身肠胃的耐受情况，如果肠胃功能不好，也不要喝刚刚从冰箱拿出来的凉酸奶。

　　2、适量的每天饭后补充益生菌酸奶对肠胃健康是非常有利的，如果是便秘的朋友，有助于排便的正常运行。有腹泻或者大便较稀的朋友，可以每天200毫升左右的酸奶。如果是便意感强烈，暂时可以先停用几天看看，如无大碍，继续食用。

　　保持肠道内菌群平衡，可以补充益生菌制剂，也可以食用益生菌的口粮--水苏糖来帮助益生菌在肠道内生长定植效果。日常饮食中加入奘灵水苏糖，为肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖。良好的菌群环境让我们消化畅通人轻松，肠胃更添活力。