低聚果糖和白砂糖比哪个好

　　两种特性原理不同，没有可比性

　　1、白砂糖是从蔗糖或甜菜中提取的，属于蔗糖，比低聚果糖的味道更甜，能被人体迅速吸收利用，会影响血糖。低聚果糖是一种天然活性物质，是自然界中一种不能被人体吸收，不会影响血糖血脂的低聚糖类。

　　2、低聚果糖到达体内可以被体内的有益菌独家分解利用，从而转化为营养源，促进有益菌的生长、繁殖和定植。低聚糖如果作为白砂糖放入乳饮料中，味道可能会受到影响，会多冲一点水不会太甜，味道会变淡。

　　保持肠道内菌群平衡，日常多吃新鲜的蔬菜水果，也可以食用水苏糖来帮助益生菌在肠道内生长定植效果。日常饮食中加入奘灵水苏糖，为肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖。良好的菌群环境让我们消化畅通人轻松，肠胃更添活力。