能吃
1、膳食纤维并不会被人体吸收利用，对女性经期没有影响。膳食纤维也是直接到达肠道发挥作用，不会被肝、肾或血液代谢，也不会影响内分泌和女性月经周期。
2、膳食纤维不能被消化吸收，能促进新陈代谢和胃肠蠕动，有利于体内毒素的排出，促进排便帮助女性消化。膳食纤维粉经期能吃，不会影响女性月经周期。
补充膳食纤维日常也可以多吃新鲜的蔬菜水果，谷物，藻类，菌菇类等。也可以用水溶性膳食纤维--水苏糖来给肠道内有益菌提供食粮，促进其增殖发展，有利于菌群的平衡。也可以直接早晚来一点奘灵水苏糖，也是肠道内益生菌的口粮之一。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，肠胃添活力人更轻松。
