饭前能不能喝膳食纤维粉对胃有刺激吗

　　可以喝，也要看胃的耐受情况

　　1、肠胃没有问题，可以空腹吃膳食纤维，饭前喝膳食纤维是帮助增加饱腹感，减少其他的食物的摄取。如果肠胃功能不好，或者有溃疡性消化道问题，空腹吃膳食纤维粉可能会吸收体内大量水分而胀大。在促进胃肠蠕动的过程中，可能会出现腹胀或腹痛。

　　2、一般情况下，膳食纤维粉对胃是没有刺激的，也非常安全的。只要不是大量吃或者长期吃，对健康是没有不利的影响的。膳食纤维粉也可以饭后食用，有助于增加胃肠蠕动，促进消化和清洁肠道。

　　喝膳食纤维帮助调节肠道内菌群的同时，也可以搭配水苏糖来给肠道内有益菌提供食粮促进其增殖发展，有利于菌群的平衡。日常也可以多吃新鲜的蔬菜水果，也可以直接早晚来一点奘灵水苏糖，也是肠道内益生菌的口粮之一。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，肠胃添活力人更轻松。