只存在植物性食物中
1、肉类不含膳食纤维，一般指富含膳食纤维的植物成分，如蔬菜水果、细菌藻类、全谷类、豆类等植物。而且膳食纤维存在于植物的细胞壁中，如纤维素、树脂、果胶等。
2、在动物肉中是不存在膳食纤维的，平时可以多食用大麦，豆类、胡萝卜、柑橘、亚麻、燕麦和燕麦糠等植物膳食纤维，可以促进消化，增加代谢率，平衡肠道菌群环境。
保持肠道内菌群平衡，日常多吃新鲜的蔬菜水果，有肠胃不适的情况，也可以食用水溶性膳食纤维--水苏糖，来帮助益生菌在肠道内生长定植效果。日常饮食中加入奘灵水苏糖，为肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖。良好的菌群环境让我们消化畅通人轻松，肠胃更添活力。
