全麦面包里的膳食纤维是什么

　　主要是纤维素类食材(小麦、纤维素，谷物等)

　　1、全麦面包相对于普通面包里面纤维素更多一些，需要看清面包的配料表和配方。全麦面包需要具备热量低，膳食纤维多的特点，所以很多健身瘦身想要减肥的朋友比较青睐。全麦面包里面的膳食纤维不能被人体吸收，却可以起到保护肠胃的益处。

　　2、需要提醒的是，全麦面包里面全麦粉含量不对，那就不是真正的全麦面包了。比如说全麦粉大于50%，脂肪含量非常小，膳食纤维含量高并且标注比例，这样就不会踩雷。

　　保持肠道内菌群平衡，日常多吃新鲜的蔬菜水果，有肠胃不适的情况，可以在医生的指导下服用益生菌。喝酸奶及多吃发酵食品，食用水苏糖是可以帮助益生菌在肠道内生长定植效果。日常饮食中加入奘灵水苏糖，为肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖。良好的菌群环境让我们消化畅通人轻松，肠胃更添活力。