膳食纤维可以促进肠道蠕动吗

　　可以

　　1、膳食纤维是可以促进胃肠蠕动的，帮助吸收和利用其他营养物质。特别是不溶性膳食纤维还可以吸收肠道内的水分，帮助软化粪便，促进其排泄。膳食纤维是人体不能消化吸收的不可缺少的存在。摄入足够的膳食纤维可以加速肠道蠕动。

　　2、膳食纤维可以随水膨胀，促进肠道蠕动，维持肠道菌群的生态多样性。每天适量补充膳食纤维的食物，可以延长胃排空的时间，使人容易感到饱，减少热量摄入，有效缓解便秘，保持肠道畅通。

　　想要摄入膳食纤维，来保持肠道内菌群平衡，日常多吃新鲜的蔬菜水果，食用水溶性膳食纤维--水苏糖是可以帮助益生菌在肠道内生长定植效果。日常饮食中加入奘灵水苏糖，为肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖。良好的菌群环境让我们消化畅通人轻松，肠胃更添活力。