膳食纤维能被消化和吸收吗

　　不能

　　1、膳食纤维在很多朋友看来就是水果蔬菜里面，不能被人体吸收利用，也不会为人体产生能量热量的那部分物质。其实这样理解是非常正确的，膳食纤维对消化道来讲，就是匆匆穿肠过，不留一丝丝热量，但是可以带走肠道内毒素垃圾，降低肠道对胆固醇脂肪等的吸收。

　　2、膳食纤维不能在人体被消化吸收，主要跟在小肠内不能被酶类水解有关。膳食纤维特别是水溶性膳食纤维，是可以被肠道内益生菌分解利用，作为有益菌群的口粮和营养来源，促进益生菌的生长发展，对促进肠胃蠕动，加快新陈代谢速度非常有益。

　　保持肠道内菌群平衡，日常多吃新鲜的蔬菜水果，除了膳食纤维，还可以食用水溶性膳食纤维--水苏糖。帮助益生菌在肠道内生长定植效果，日常饮食中加入奘灵水苏糖，为肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖。良好的菌群环境让我们消化畅通人轻松，肠胃更添活力。