膳食纤维能减少糖的吸收吗

    不能，可以延缓对食物中糖类的吸收

　　1、膳食纤维比如一些蔬菜水果类，饭前吃了以后可以增加饱腹感，在吃正餐的时候可能也会减少食量。减少一些高热量和主食的摄入，对控糖和减糖的朋友是非常有利的，而且膳食纤维可以帮助减少对胆固醇的吸收。

　　2、膳食纤维的存在不会减少糖的吸收，但是可以延缓肠胃对糖类吸收的速度，血糖高的朋友可以延缓血糖的增高速度。并不是抑制或者减少糖的吸收，有一些益生元可以拮抗蔗糖酶，通过结合蔗糖酶来阻止蔗糖吸收。

　　保持肠道内菌群平衡，日常多吃新鲜的蔬菜水果来摄入膳食纤维，还可以食用水溶性膳食纤维--水苏糖。帮助益生菌在肠道内生长定植效果，日常饮食中加入奘灵水苏糖，为肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖。良好的菌群环境让我们消化畅通人轻松，肠胃更添活力。