一吃菜就拉肚子怎么办 为什么吃菜叶拉菜叶

　　蔬菜是咱们日常不可缺少的食材了，可以帮助人体补充多种维生素和矿物质及膳食纤维类，但是有的朋友的肠胃却非常的敏感，吃这些粗纤维含量比较高的蔬菜就容易出现拉稀腹泻，不少人抱怨，吃下去的青菜，差不多整颗都拉出来了。今天我们就来分享一吃菜就拉肚子怎么办？为什么吃菜叶拉菜叶？

　　蔬菜类的大多数都是含丰富的膳食纤维的，里面所含的粗纤维也是为了促进肠道蠕动消化的。特别是久坐不爱动的朋友，肠胃蠕动慢排便不畅的朋友是可以日常多多食用青菜类蔬菜的。但是肠胃比较敏感或者处于慢性炎症发作期的朋友不建议吃这类纤维素含量多的菜类，会加速肠道蠕动的。

　　一吃菜就拉肚子怎么办?如果平时大便不成型或者完谷不化，有慢性肠胃炎或者消化道溃疡的朋友，绿色叶子菜都不太好消化，炎症和功能紊乱的存在会让肠壁更敏感，粗纤维类的食材来不及消化就赶快排出去了，所以，一吃青菜就拉肚子了。

　　为什么吃菜叶拉菜叶：肠胃不好的朋友吃蔬菜排出来菜渣是很正常的，如果是青菜类或者叶子菜的大片叶子，里面有大量的膳食纤维也就是高纤维的食材，肠道内如果有炎症部位，它就会蠕动的更快，直接就算是吃下去的叶子整片又拉出来了。日常对消化道的养护可以补充酸奶，益生菌或者益生元类，奘灵水苏糖就非常不错，给体内益生菌不错食粮，帮助重建肠道内环境，好消化不腹泻，为美好生活注入新活力。