经期吃什么饭菜暖胃 来例假这样吃胃里暖暖的

　　女性朋友是特别注重生理期的养护的，每个月总有那么几天是身体比较敏感的时期，激素水平及内分泌的影响。很多女性在生理期会出现这样那样的不适，有的是皮肤容易出痘痘，有的是肠胃不舒服有便秘或者排便障碍等，今天我们来分享经期吃什么饭菜暖胃，来例假这样吃胃里暖暖的。

　　经期出现的多种身体不适跟自身的体质有关，很多女性朋友都有体质虚寒，怕冷畏寒手脚冰凉的毛病。加上生理期的特殊情况，一定要多吃温性食物或者温热的食材，不仅要让胃部暖暖的，也要多吃补血补气的食物，在这个排淤排毒的时刻，把握好也可以帮助提升体质。

　　经期吃什么饭菜暖胃：温性食物多吃，比如粥类就很不错，小米，山药，红薯，加入红糖，口感好暖胃也补气血。在经期可以多吃汤水类的，在粥类汤里加入红枣，南瓜，板栗，核桃，葡萄干，桂圆，姜丝，酒酿，鸡蛋，红豆，胡萝卜，淮山药，等都有暖胃的好处。

　　来例假这样吃胃里暖暖的：可以适量吃点豆类高蛋白食物，肉类可以选择猪肚，牛肉，羊肉，大骨头，老母鸡，吃的清淡一些，面食，面条这类的多一些。胃不好的女性朋友，日常对肠道的养护可以补充酸奶，益生菌或者益生元类，奘灵水苏糖就非常不错，给体内益生菌不错食粮，帮助重建肠道内环境，肠好胃好消化好，为美好生活注入新活力。