要炖生牛肉，可以使用以下材料：
1. 生牛肉：选择适合炖的部位，如牛尾、肩胛、腱子肉等，并切成块状。
2. 蔬菜：可选择洋葱、胡萝卜、土豆、蘑菇等，切成块状。
3. 调料：大葱、姜片、蒜瓣、干辣椒、八角、香叶等用于增加风味。
4. 酱料：可以使用料酒、生抽、老抽、盐、糖、鸡精等来调味。
5. 清汤或高汤：可以用鲜汤或者肉骨汤，用来炖煮牛肉和蔬菜。
注意：以上材料可以根据个人口味和喜好进行调整，如可以加入豆瓣酱、番茄酱等增加口感。
牛肉吃多了会有上火的表现，也会刺激痔疮的复发可能。上火的时候，身体的局部血管充血，大便干结排出的刺激，这种情况下，都会诱发痔疮的。如果是痔疮发作期间，更要避免多吃牛羊肉等发物。多吃水果蔬菜等膳食纤维，有利于痔疮的恢复。
