有些食物对胃不好的人来说可能会导致胃部不适和消化不良。以下是一些适合胃不好的人食用的食物建议：
1. 饼干：选择无油脂和低脂肪含量的饼干，如消化饼干或无油饼干，可以作为轻食品，缓解胃部不适。
2. 清淡的蔬菜：选择少油脂和容易消化的蔬菜，如菠菜、丝瓜、黄瓜、南瓜等，可以提供营养而不会刺激胃部。
3. 熟食：选择烹调良好的熟食，如煮鸡胸肉、鱼肉和瘦肉，避免油炸和油腻的食物。
4. 温热的食物：避免食用过冷或过热的食物，选择温热的食物有助于缓解胃部不适。
5. 低脂奶制品：选择低脂牛奶、无糖酸奶或豆浆等低脂奶制品，提供蛋白质和钙质，并减少脂肪摄入。
6. 绿茶：适量饮用绿茶可以缓解胃部不适，具有舒缓作用。
7. 白米饭：少量食用白米饭可以提供能量，但要避免过量摄入，以免引起胃胀和消化不良。
每个人的胃部情况不同，对于具体的饮食建议还是要根据个人情况和医生的指导来确定。如果胃部问题持续存在，请尽早就医寻求专业建议。
胃不好时，通过适当的按摩可以帮助缓解不适，促进消化。这种按摩方式有助于促进胃肠蠕动，缓解胃部胀痛和消化不良。在进行按摩时，要注意力度适中，避免过度用力造成不适。但需注意，若胃痛症状持续不减或加重，应及时就医，以免延误病情。
