胃不好的人可以选择一些容易消化的食物来养胃，其中包括以下几种米食：
1. 稀饭：将大米煮成稀饭，加入一些蔬菜或者少量鱼肉等易消化的食材，有助于缓解胃部不适。
2. 白粥：将大米煮成白粥，可以加入一些易消化的食材，如白萝卜、鸡肉或鱼肉丝等。
3. 小米粥：小米是一种易消化的谷物，煮成粥后可以加入适量的红枣或者莲子等，具有养胃的作用。
4. 薏米粥：薏米有清热利湿的作用，可以煮成粥来养胃，可以加入些许红豆或者枸杞等。
5. 黑米粥：黑米具有滋补的功效，可以煮成粥来养胃，可以加入适量的莲子或者红枣等。
除了以上几种米食，在选择食物时也要避免辛辣、油腻、生冷等容易刺激胃的食物，同时尽量减少吃大量肉类和油炸食物，多选择蔬菜、水果等易消化的食物。每日饮食要定时定量，细嚼慢咽，避免暴饮暴食。
