在健身期间，以下水果是适合食用的：
1. 香蕉：富含碳水化合物，提供能量，有助于增加肌肉力量和恢复。
2. 葡萄柚：富含维生素C和纤维，有助于减肥和加速新陈代谢。
3. 橙子：富含维生素C，有助于免疫系统的正常功能。
4. 蓝莓：富含抗氧化剂和纤维，有助于消炎和维持健康的消化系统。
5. 苹果：富含纤维，有助于控制血糖和饱腹感。
6. 草莓：富含维生素C和抗氧化剂，有助于促进肌肉的修复和生长。
7. 西瓜：富含水分，有助于补充体内的水分和电解质。
8. 菠萝：富含酵素，有助于消化和减少炎症。
9. 石榴：富含抗氧化剂，有助于提高心脏健康和增加运动表现。
10. 桃子：富含维生素A和C，有助于促进皮肤和眼睛健康。
这些水果除了提供丰富的营养素外，还有助于提供能量、帮助消化和促进身体的恢复。但是需要根据自己的身体状况和个人偏好来选择适合自己的水果。
对于胃不太好的老人来说，选择合适的水果不仅能补充营养，还能缓解胃部不适。在为胃不好的老人挑选水果时，应注重水果的温和性、易消化性以及营养价值，通过科学合理的搭配，让水果成为他们健康饮食的一部分。
